Форум
Линейки
Регистрация Вход
Фитнес
Йога
Гимнастика
Аквааэробика
Метки:
Реклама:
Анорексия
Анорексия
Английская диета
Английская диета
Липосакция
Липосакция
Овсяная диета

Считается, что овсяная диета помогает избавиться от трех до пяти килограммов в неделю(!) При этом женщинам сидеть на ней достаточно просто (ну, кто из современных деловых дам не любит есть мюсли?). Кроме того, овсяная диета отлично регулирует работу желудочно-кишечного тракта. А потому рекомендуется в виде профилактического средства тем женщинам, у кого имеются проблемы в этой области. Также овсяная диета помогает избавляться от накопившихся в организме шлаков и вредных веществ. Разумеется, все это совмещается с сжиганием лишнего жира.

Впрочем, не все так радужно, каким кажется на первый взгляд. Поскольку овсяная диета достаточно жесткая, выдержать ее способны лишь настоящие героини. Если вы относите себя именно к подобным стойким женщинам, тогда смело выбирайте овсяную диету.

С чего лучше начинать? Разумеется, с очищения организма, с подготовки его к диете. Для этого нужно поступить следующим образом. Хорошенько промыть в проточной воде четыре столовые ложки риса и замочить их на одну ночь в одном литре воды. С утра поставить рис вариться на слабом огне около сорока минут (возможно, потребуется и час). То, что выделит рис в воду, будет иметь вид некоего белесого киселя. Именно он и нужен. Рис вынуть шумовкой, а отвар его выпить.

Дальнейшие шесть часов следует воздерживаться от всего: воды, еды, любых напитков. Как только шесть часов пройдут, можно вернуться к привычному образу жизни. Но не есть и не пить за пять часов до сна! Разрешается лишь пить обычную воду. Собственно, получится покушать только в середине дня. Но при этом лучше не пичкать себя ничем мучным, жирным или сладким.

На следующий день начинается сама овсяная диета. Она очень простая, но при этом жутко однообразная. Именно поэтому ее довольно сложно выдержать (ибо нет ничего хуже повторяемых действий и повторяемых вкусовых ощущений). Все, что можно есть – это сваренную на воде без соли, сахара и добавления масла овсяную кашу.

Единственное, что можно класть в нее (дабы просто развеселить себя), это мед или сухофрукты, или орехи. Если чувство голода после тарелки съеденной каши остается на месте, разрешается подкрепляться небольшим количеством свежих овощей или фруктов, кроме: винограда, бананов, картофеля. В день крайне рекомендуется выпивать также не менее полутора литров воды. Воду можно заменять кефиром нежирным. Однако никогда не запивайте овсяную кашу!

Если, сидя на овсяной диете, жутко надоело есть кашу, сваренную на воде, можно приготовить ее на постном молоке.

Овсяная диета подходит в виде разгрузочных дней, тогда ее выдерживают не более трех дней в месяц (либо же один день в неделю).

«Продвинутая» овсяная диета выдерживается на протяжении одного месяца, однако повторять ее не следует чаще двух раз в год.

Наиболее полезна именно трехдневная овсяная диета. Хотя, если и она кажется слишком сложной, можно пробовать однодневную овсяную диету.


Добавить в Twitter


Оценить статью:


Автор: Лариса

Категории: Диеты для похудения

Метки: здоровье, диеты

Просмотров: 6428

Похожие статьи:
Диета по группе крови Похудение для ягодиц Лучшие диеты Крем для похудения Велотренажер для похудения
Комментарии:
  
lina lina, 27.08.2013

Очень люблю овсянку с фруктами, в частности с мелко порезанными яблоками и варю на маложирном молоке. Конечно диета очень проста, и не требует больших финансовых затрат, но выдержать месяц... Хотя если данная диета поможет в борьбе с лишним весом, то один раз в жизни, можно и потерпеть один месяц.

стефани стефани, 19.05.2013

Обожаю овсянку с сухофруктами и, видимо, поэтому, легко продержалась на овсяной диете дней пять.Каждый месяц практикую однодневную диету.Чувствую себя прекрасно,ушли лишние четыре килограмма.Спасибо любимой овсянке!!!

Надежда Надежда, 22.01.2013

Я могу есть овсянку, только если обильно посыпать ее сахаром. Овсянку же пресную - пару ложек "через не могу". Но хотелось бы попробовать продержаться на ней день, о большем и не мечтаю! Хотя уверена, что пользы от такой разгрузки будет много, особенно если устраивать такой разгрузочный день один раз в неделю.

fekla, 17.09.2012

И я люблю овсянку, особенно по утрам, вместо сахара добавляю в неё мед, получается очень вкусно. Но на овсяной диете не смогла бы продержаться более одного дня. Буду продолжать для похудения еженедельные разгрузочные дни на кефире.

Lusi Lusi, 12.05.2012

Я сидела на овсянной диете. Только не на такой жесткой. Ела кашу на молоке. Исключила сладкое и мучное. Лишний вес уходил медленно. Но зато после диеты сброшенные килограммы пока не вернулись!

Аня Аня, 19.02.2012

Ну, месяц - это слишком, а вот три дня можно и выдержать. За три дня эта диета не так утомит. Интересно, а сколько можно потерять за эти три дня? Что-то мне подсказывает, что похудение будет довольно незначительным.

ritkaya ritkaya, 12.01.2012

Эта диета мне понравилась тем, что, несмотря на ограничения, она не вредит худеющим. Из овсянки организм может получить очень много полезного, так что сбрасывая лишний вес, еще можно поправить здоровье ЖКТ.

Buzka Buzka, 12.12.2011

Я люблю овсянку. Месяц конечно же на такой диете я не выдержу, но ради достижения нормального веса попробовать однодневную (а может даже и трехдневную) стоит. Хорошо, что мед можно добавлять.

, 08.11.2011

До прочтения статьи не знала, что овсянку нельзя солить и класть сахар, если сидишь на диете... Я устраивала такие разгрузочные дни (по неволе, бедным студентом еще была), и добавляла в нее все, что было под рукой... Одну порцию соленую, вторую с сахаром и корицей. Но, я думаю, это все таки лучше от мучного, жареного, жирного... А представить, что есть кашу без ничего три дня подряд - очень жестоко, но реально. Так что будем иметь в виду, как запасной вариант эффективной диеты.

Vallina Vallina, 05.10.2011

Я устраиваю себе разгрузочные из овсянки. Только сижу на ней по дню, не больше.
И все равно потом значительно лучше себя чувствую, организм становится легче и в прямом и в переносном смысле.
Я за овсянку!

Оставить комментарии могут только зарегистрированные пользователи

Войти | Зарегистрироваться

Новые статьи:
Почему похудеть легко бывает так трудно?
Винная диета
Вегетарианская диета
Почему так важно любить себя?
По голосам:
Почему похудеть легко бывает так трудно?
Винная диета
Вегетарианская диета
Почему так важно любить себя?
По комментариям:
Почему похудеть легко бывает так трудно?
Таблетки для похудения
Обруч хулахуп для похудения
Йога для похудения
Главная Категории Теги Статьи Форум Карта сайта Вход

Скрипт использовал 1,12 Мбайт памяти
Скрипт выполнялся 0.20829391479492 секунды.
Последнее время Апгрейда - 01.01.1970 01:00:00 (текущее время - 29.07.2014 20:49:02)